bacak Günlükler
Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbik ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir.Bu ve üst kimyasında meydana gelen özge değişiklikler bozuk bacak sendromuna sebep kabil veya var olan bir durumu daha bunaltıcı bir hale getirebilir.Yırtık bir menisküs ise ağrıya, şişmeye ve sertliğe